在秋冬季节，气温骤降，空气变得干燥，人们很容易受到感冒和流感的侵袭，而咳嗽便是这些疾病常见的症状之一，许多人在咳嗽时会寻求各种方法来缓解不适，其中饮食调理便是一种既安全又有效的方式，我们就来聊聊，当咳嗽来袭时，哪些汤品能够帮助我们缓解症状,恢复健康。

雪梨百合汤：润肺止咳的首选

雪梨性凉，味甘微酸，具有生津润燥、清热化痰的功效；百合则能养阴润肺、清心安神，将雪梨与百合一同炖煮成汤，不仅味道甘甜可口，而且对于因肺热引起的干咳无痰或痰少而黏的情况尤为适宜，这道汤还有助于改善睡眠质量,让人一夜好眠。

川贝母炖瘦肉：温润而不燥

川贝母是一味常用的中药材，以其独特的清热化痰、润肺止咳作用而闻名，搭配上富含蛋白质且性质温和的猪肉（尤其是猪瘦肉），既能补充体力又能辅助治疗咳嗽,此汤特别适合那些体质偏寒但又需要清热去火的人群。

银耳莲子羹：滋阴润肺佳品

银耳被誉为“平民燕窝”，含有丰富的胶原蛋白及多种维生素矿物质，长期食用可达到美容养颜的效果；莲子则能健脾止泻、养心安神，两者结合熬制成羹后，不仅口感滑嫩香甜，而且对于阴虚火旺导致的咽干口渴、声音嘶哑等症状有很好的缓解作用。

萝卜蜂蜜水：简单易做的家庭疗法

白萝卜具有很好的消食化积、下气宽中的作用；蜂蜜则能够润肠通便、滋养脾胃，将新鲜白萝卜切片加水煮沸后加入少量蜂蜜调味即可饮用，这种方法简便快捷,非常适合忙碌的现代人作为日常保健饮品之一。

枇杷叶膏：传统中医智慧结晶

枇杷叶自古以来就被用来治疗咳嗽哮喘等呼吸道疾病，取适量新鲜枇杷叶洗净切碎后加水煎煮浓缩至粘稠状，再加入适量冰糖收汁冷却保存，每天早晚各服一次，连续服用数日可见效果，需要注意的是,孕妇慎用此方。

枸杞子鸡汤：增强体质的好帮手

枸杞子含有丰富的胡萝卜素以及多种对人体有益的微量元素，经常食用可以增强免疫力、延缓衰老；鸡肉则是优质蛋白质的重要来源，二者相得益彰，制作时只需将清洗干净的枸杞子与整只去皮去内脏处理干净的鸡一同放入锅中慢炖至熟烂即可食用，这样一碗营养丰富又美味的汤品，不仅能帮助身体抵御外界侵害,还能促进伤口愈合。