经典橙汁

材料：

• 2个新鲜橙子（去皮）
• 适量冰块（可选）

做法：

1. 将橙子对半切开,用榨汁器或手动榨汁机榨出橙汁。
2. 如果喜欢冷饮,可以在榨好的橙汁中加入适量冰块。
3. 倒入杯中即可享用。

营养价值： 橙汁富含维生素C和钾，有助于增强免疫力，促进心脏健康。

草莓牛奶昔

材料：

• 1杯新鲜草莓
• 1杯低脂牛奶或植物奶（如杏仁奶）
• 1勺蜂蜜（可选）
• 适量冰块（可选）

做法：

1. 将草莓去蒂洗净,与牛奶一起放入搅拌机中。
2. 根据个人口味加入蜂蜜调味。
3. 搅拌至顺滑后,如果喜欢冷饮，可以加入适量冰块。
4. 倒入杯中即可享用。

营养价值： 草莓富含抗氧化剂，牛奶提供蛋白质和钙质，这款饮品既美味又营养。

香蕉苹果奶昔

材料：

• 1根熟透的香蕉
• 1个苹果（去核切块）
• 1杯低脂牛奶或植物奶
• 1勺花生酱或杏仁酱（可选）
• 适量冰块（可选）

做法：

1. 将所有材料放入搅拌机中。
2. 搅拌至顺滑,如果需要更浓稠的口感，可以加入少量蜂蜜或枫糖浆。
3. 倒入杯中即可享用。

营养价值： 香蕉和苹果都是纤维的良好来源，同时搭配牛奶提供了额外的蛋白质和钙质。

西柚柠檬排毒饮

材料：

• 半个西柚（去皮）
• 半个柠檬（去皮）
• 1杯温水或冷水
• 适量蜂蜜（可选）

做法：

1. 将西柚和柠檬分别切成小块,放入搅拌机中。
2. 加入水或冷水,根据个人口味调整水量。
3. 搅拌至顺滑后,加入蜂蜜调味。
4. 倒入杯中即可享用。

营养价值： 西柚和柠檬都含有丰富的维生素C，有助于排毒养颜，促进新陈代谢。